1. Mis on düsmenorröa?
Düsmenorröa viitab valule, mida naised tunnevad menstruatsiooni ajal alakõhus ja selle ümbruses või vöökohas ning mis võib levida ka nimme-ristluupiirkonda. Rasketel juhtudel võivad sellega kaasneda sellised sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, külm higistamine, külmad käed ja jalad ning isegi minestamine, mis oluliselt mõjutavad igapäevaelu ja tööd. Praegu liigitatakse düsmenorröa tavaliselt kahte tüüpi: primaarne ja sekundaarne. Primaarne düsmenorröa tekib ilma nähtavate suguelundite kõrvalekalleteta ja seda nimetatakse sageli funktsionaalseks düsmenorröaks. See on levinum noorukieas tüdrukute seas, kes on vallalised või pole veel sünnitanud. Seda tüüpi düsmenorröa võib tavaliselt leevenduda või kaduda pärast normaalset sünnitust. Teisest küljest on sekundaarse düsmenorröa peamiselt põhjustatud suguelundeid mõjutavatest orgaanilistest haigustest. See on levinud günekoloogiline seisund, mille teatatud esinemissagedus on 33,19%.
2.sümptomid:
2.1. Primaarne düsmenorröa esineb sagedamini noorukieas ja tekib tavaliselt 1–2 aasta jooksul pärast menstruatsiooni algust. Peamine sümptom on alakõhuvalu, mis langeb kokku regulaarse menstruaaltsükliga. Sekundaarse düsmenorröa sümptomid on sarnased primaarse düsmenorröa sümptomitega, kuid kui selle põhjustab endometrioos, süveneb see sageli järk-järgult.
2.2. Valu algab tavaliselt pärast menstruatsiooni, mõnikord juba 12 tundi enne, kõige intensiivsem valu ilmneb menstruatsiooni esimesel päeval. See valu võib kesta 2–3 päeva ja seejärel järk-järgult vaibub. Seda kirjeldatakse sageli spasmilise valuna ja sellega ei kaasne üldiselt kõhulihaste pinget ega tagasilöögivalu.
2.3. Muude võimalike sümptomite hulka kuuluvad iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, pearinglus, väsimus ning rasketel juhtudel võib esineda kahvatust ja külma higi.
2.4. Günekoloogilised uuringud ei näita mingeid kõrvalekaldeid.
2.5. Menstruatsiooni ajal alakõhuvalu esinemise ja günekoloogilise läbivaatuse negatiivsete tulemuste põhjal saab panna kliinilise diagnoosi.
Düsmenorröa raskusastme järgi saab seda jagada kolmeks astmeks:
*Kerge: Menstruatsiooni ajal või enne ja pärast seda esineb kerget valu alakõhus, millega kaasneb seljavalu. Siiski on võimalik igapäevaseid tegevusi teha ilma üldise ebamugavustundeta. Mõnikord võib vaja minna valuvaigisteid.
*Mõõdukas: Enne ja pärast menstruatsiooni esineb mõõdukat valu alakõhus koos seljavalu, iivelduse ja oksendamisega ning külmade jäsemetega. Valu leevendamise meetmete võtmine võib ebamugavustundest ajutiselt vabaneda.
*Tõsine: Enne ja pärast menstruatsiooni on alakõhus tugev valu, mis teeb võimatuks vaikselt istuda. See mõjutab oluliselt tööd, õppimist ja igapäevaelu; seetõttu on vajalik voodirežiim. Lisaks võivad esineda sellised sümptomid nagu kahvatus ja külm higi. Vaatamata valuvaigistavate meetmete kaalumisele ei paku need olulist leevendust.
3. Füsioteraapia
Suur hulk kliinilisi uuringuid on näidanud TENS-i olulist mõju düsmenorröa ravis:
Primaarne düsmenorröa on krooniline tervisehäire, mis mõjutab peamiselt noori naisi. Transkutaanset elektrilist närvistimulatsiooni (TENS) on pakutud primaarse düsmenorröa efektiivse valuvaigistava meetodina. TENS on mitteinvasiivne, odav ja kaasaskantav meetod, millel on minimaalsed riskid ja mõned vastunäidustused. Vajadusel saab seda iga päev igapäevaste tegevuste ajal ise manustada. Mitmed uuringud on uurinud TENS-i efektiivsust valu vähendamisel, valuvaigistite kasutamise vähendamisel ja primaarse düsmenorröaga patsientide elukvaliteedi parandamisel. Nendel uuringutel on metodoloogilise kvaliteedi ja terapeutilise valideerimise osas mõned piirangud. Siiski näitasid TENS-i üldised positiivsed mõjud primaarse düsmenorröa korral kõigis varasemates uuringutes selle potentsiaalset väärtust. See ülevaade esitab kliinilised soovitused TENS-i parameetrite kohta primaarse düsmenorröa sümptomite raviks, mis põhinevad varem avaldatud uuringutel.
Kuidas ravida düsmenorröad elektroteraapia toodetega?
Spetsiifiline kasutusmeetod on järgmine (TENS-režiim):
①Määra õige voolutugevus: reguleeri TENS-i elektroteraapia seadme voolutugevust vastavalt sellele, kui palju valu tunned ja mis tundub sulle mugav. Üldiselt alusta madala intensiivsusega ja suurenda seda järk-järgult, kuni tunned meeldivat aistingut.
②Elektroodide paigutamine: Asetage TENS-elektroodide plaastrid valutavale piirkonnale või selle lähedale. Düsmenorröa valu korral võite need asetada valutavale piirkonnale alakõhus. Veenduge, et elektroodid oleksid tihedalt vastu nahka surutud.
③Valige õige režiim ja sagedus: TENS-i elektroteraapia seadmetel on tavaliselt palju erinevaid režiime ja sagedusi, mille vahel valida. Düsmenorröa korral on optimaalne valuvaigistav sagedus 100 Hz, valida saab pideva või pulseeriva stimulatsiooni vahel. Valige lihtsalt režiim ja sagedus, mis teile mugavad on, et saada parim võimalik valuvaigistus.
④Aeg ja sagedus: Sõltuvalt sellest, mis teile kõige paremini sobib, peaks iga TENS-elektroteraapia seanss tavaliselt kestma 15–30 minutit ja soovitatav on seda kasutada 1–3 korda päevas. Vajadusel, vastavalt keha reaktsioonile, saate kasutamise sagedust ja kestust järk-järgult kohandada.
⑤Kombineerimine teiste ravimeetoditega: Düsmenorröa leevenduse maksimeerimiseks võib olla efektiivsem kombineerida TENS-ravi teiste ravimeetoditega. Näiteks proovige kasutada soojakompresse, teha õrnu kõhulihaste venitus- või lõdvestusharjutusi või isegi lasta end masseerida – need kõik võivad harmoonias koos toimida!
Valige TENS-režiim ja seejärel kinnitage elektroodid alakõhule, eesmise keskjoone mõlemale küljele, 3 tolli nabast allpool.
Postituse aeg: 16. jaanuar 2024
