Tennise küünarnukk

Mis on tennise küünarnukk?

Tennise küünarnukk (õlavarre välise epikondüliit) on küünarliigesest väljaspool asuva küünarvarre sirutajalihase alguses asuva kõõluse valulik põletik. Valu põhjustab küünarvarre sirutajalihase krooniline rebend, mis on tekkinud küünarvarre sirutajalihase korduva pingutuse tagajärjel. Patsiendid võivad kahjustatud piirkonnas valu tunda, kui nad esemeid jõuga haaravad või tõstavad. Tennise küünarnukk on läbipõlemissündroomi klassikaline näide. Sellele haigusele on vastuvõtlikumad ka tennisistid, sulgpallurid, koduperenaised, telliskivitöölised, puidutöölised ja teised, kes pikka aega korduvalt küünarnuki liigutamisega tegelevad.

Sümptomid

Enamiku haiguste algus on aeglane, tennisisti küünarnuki varajaste sümptomitega tunnevad patsiendid ainult küünarliigese külgmist valu, patsiendid tunnevad küünarliigese valu aktiivsuse kohal, valu võib mõnikord kiirguda üles- või allapoole, tunda happe paisumise ebamugavust, soovimatust aktiivsuseks. Kätega ei pruugi olla raske asju hoida, labida hoidmine, poti tõstmine, rätikute, kampsunite keerutamine ja muud spordialad võivad valu süvendada. Tavaliselt on õlavarreluu välisel epikondüülil lokaliseeritud valupunktid ja mõnikord võib valulikkus allapoole vabaneda ning isegi sirutajakõõluses esineb kerget hellust ja liikumisvalu. Kohalikku punetust ja turset ei esine ning küünarnuki sirutus ja painutamine ei ole mõjutatud, kuid käsivarre pöörlemine võib olla valulik. Rasketel juhtudel võib sõrmede, randmete või söögipulkade sirutamine põhjustada valu. Väikesel arvul patsientidel esineb vihmastel päevadel suurenenud valu.

Diagnoos

Tennise küünarnuki diagnoos põhineb peamiselt kliinilistel ilmingutel ja füüsilisel läbivaatusel. Peamised sümptomid on valu ja hellus küünarliigese välisküljel, valu kiirgumine käsivarrest käele, küünarvarre lihaste pinge, küünarliigese piiratud sirutus, jäikus või piiratud liikumine küünarliigeses või randmeliigeses. Valu süveneb selliste tegevuste korral nagu käte surumine, ukselingi keeramine, esemete tõstmine peopesaga allapoole, tennise tagakäelöök, golfilöök ja küünarliigese välisküljele vajutamine.

Röntgenpildidnäitavad artriiti või luumurde, kuid nad ei suuda tuvastada probleeme seljaaju, lihaste, närvide või ketastega üksi.

MRI- või CT-skaneeringudgenereerida pilte, mis võivad paljastada lülidevahelise ketta song'i või probleeme luude, lihaste, kudede, kõõluste, närvide, sidemete ja veresoontega.

Vereanalüüsidaitab kindlaks teha, kas valu põhjustab infektsioon või mõni muu haigus.

Närviuuringudnäiteks elektromüograafia (EMG) mõõdab närviimpulsse ja lihaste reaktsioone, et kinnitada song-ketta või seljaaju stenoosi põhjustatud survet närvidele.

Kuidas ravida tennise küünarnukki elektroteraapia toodetega?

Spetsiifiline kasutusmeetod on järgmine (TENS-režiim):

①Määra õige voolutugevus: reguleeri TENS-i elektroteraapia seadme voolutugevust vastavalt sellele, kui palju valu tunned ja mis tundub sulle mugav. Üldiselt alusta madala intensiivsusega ja suurenda seda järk-järgult, kuni tunned meeldivat aistingut.

②Elektroodide paigutamine: Asetage TENS-elektroodide plaastrid valutavale piirkonnale või selle lähedale. Küünarliigesevalu korral võite need asetada küünarnuki ümbritsevatele lihastele või otse valutavale kohale. Veenduge, et elektroodid oleksid tihedalt naha vastu kinnitatud.

③Valige õige režiim ja sagedus: TENS-i elektroteraapia seadmetel on tavaliselt valida mitme erineva režiimi ja sageduse vahel. Küünarliigesevalu korral võite valida pideva või pulseeriva stimulatsiooni. Valige lihtsalt režiim ja sagedus, mis tundub teile mugav, et saaksite parima võimaliku valuvaigisti.

④Aeg ja sagedus: Sõltuvalt sellest, mis teile kõige paremini sobib, peaks iga TENS-elektroteraapia seanss tavaliselt kestma 15–30 minutit ja soovitatav on seda kasutada 1–3 korda päevas. Vajadusel, vastavalt keha reaktsioonile, saate kasutamise sagedust ja kestust järk-järgult kohandada.

⑤Kombineerimine teiste ravimeetoditega: Küünarliigesevalu leevendamise maksimeerimiseks võib olla efektiivsem kombineerida TENS-ravi teiste ravimeetoditega. Näiteks proovige kasutada soojakompresse, teha õrnu küünarliigese venitus- või lõdvestusharjutusi või isegi käia massaažis – need kõik võivad harmoonias koos toimida!