Tennise küünarnukk

mis on tennise küünarnukk?

Tennise küünarnukk (välimine õlavarreluu epikondüliit) on küünarvarre sirutajalihase alguses väljaspool küünarliigest esinev valulik kõõlusepõletik.Valu põhjustab krooniline rebend, mis on põhjustatud küünarvarre sirutajalihase korduvast pingutusest.Patsiendid võivad tunda kahjustatud piirkonnas valu, kui nad haaravad või tõstavad esemeid jõuga.Tennise küünarnukk on läbipõlemissündroomi klassikaline näide.Sellele haigusele on altid ka tennisemängijad, sulgpallurid, koduperenaised, tellisetöölised, puidutöötlejad ja muud pikaajalised korduvad jõupingutused küünarliigesega tegelemiseks.

Sümptomid

Enamiku haiguse algus on aeglane, tennise küünarnuki varajased sümptomid, patsiendid tunnevad ainult küünarliigese külgmist valu, patsiendid teadlikult küünarliigest aktiivsusest kõrgemal valu, valu võib mõnikord kiirguda üles või alla, tunda happelist puhitus ebamugavustunnet, soovimatust tegutseda. .Kätega ei saa olla raske asju hoida, labidast kinni hoidmine, poti tõstmine, käterätikute, kampsunite ja muude spordialade keeramine võivad valu hullemaks muuta.Tavaliselt on õlavarreluu välisel epikondüülil lokaalsed õrnad kohad ja mõnikord võib hellus allapoole vabaneda ning isegi sirutajakõõlusel on kerge hellus ja liigutusvalu.Lokaalne punetus ja turse puudub ning küünarnuki sirutus ja paindumine ei ole mõjutatud, kuid küünarvarre pöörlemine võib olla valulik.Rasketel juhtudel võib valu põhjustada sirutavate sõrmede, randmete või söögipulkade liigutamine.Väike arv patsiente kogeb vihmastel päevadel valu suurenemist.

Diagnoos

Tennise küünarnuki diagnoos põhineb peamiselt kliinilistel ilmingutel ja füüsilisel läbivaatusel.Peamised sümptomid on valu ja hellus küünarliigese välisküljel, valu kiirgamine küünarvarrest kätte, pinge küünarvarre lihastes, küünarnuki piiratud sirutus, jäikus või liikumispiirangud küünar- või randmeliigeses.Valu süveneb selliste tegevuste korral nagu käte raputamine, uksekäepideme pööramine, peopesaga allapoole suunatud objekti tõstmine, tennise seljaga kiik, golfimäng ja küünarliigese välisküljele vajutamine.

Röntgenpildidnäitavad artriiti või luumurde, kuid nad ei suuda tuvastada ainult seljaaju, lihaste, närvide või ketaste probleeme.

MRI või CT skaneeriminegenereerida pilte, mis võivad paljastada kettaid või probleeme luude, lihaste, kudede, kõõluste, närvide, sidemete ja veresoontega.

Vereanalüüsidvõib aidata kindlaks teha, kas infektsioon või muu haigus põhjustab valu.

NärviuuringudNäiteks elektromüograafia (EMG) mõõdab närviimpulsse ja lihasreaktsioone, et kinnitada ketaste või seljaaju stenoosi põhjustatud survet närvidele.

Kuidas ravida tennise küünarnukki elektroteraapiatoodetega?

Konkreetne kasutusmeetod on järgmine (TENS-režiim):

①Määrake õige vooluhulk: reguleerige TENS-elektroteraapia seadme voolutugevust vastavalt sellele, kui palju valu tunnete ja mis on teile mugav.Üldiselt alustage madala intensiivsusega ja suurendage seda järk-järgult, kuni tunnete meeldivat tunnet.

②Elektroodide paigutus: asetage TENS-elektroodiplaastrid valutavale kohale või selle lähedusse.Küünarnukivalu korral võite need asetada küünarnuki ümber olevatele lihastele või otse valutava kohale.Kinnitage elektroodide padjad kindlalt vastu nahka.

③Valige õige režiim ja sagedus: TENS-i elektroteraapiaseadmetel on tavaliselt palju erinevaid režiime ja sagedusi.Küünarnukivalu puhul võite kasutada pidevat või impulssstimulatsiooni.Valige lihtsalt režiim ja sagedus, mis tundub teile mugav, et saaksite parima võimaliku valu leevendamise.

④Aeg ja sagedus: olenevalt sellest, mis teile kõige paremini sobib, peaks iga TENS-elektroteraapia seanss tavaliselt kestma 15–30 minutit ja seda on soovitatav kasutada 1–3 korda päevas.Kui teie keha reageerib, kohandage vastavalt vajadusele järk-järgult kasutamise sagedust ja kestust.

⑤Kombineerimine teiste ravimeetoditega: Küünarliigese valu leevendamiseks võib olla tõhusam kombineerida TENS-ravi teiste ravimeetoditega.Proovige näiteks kasutada kuumakompressi, tehke õrnaid küünarnuki venitusi või lõdvestusharjutusi või isegi massaaži – need kõik võivad harmoonias töötada!